salute e benessere

salute e benessere

Esercizio ginocchio

home - contatti

Ginocchio

Medicina, salute e benessere
Ricerca l'articolo di tuo interesse

Inserisci la tua struttura
On-Line

offri o Cerchi lavoro nel settore?
Clicca qui!

Guarda gli Annunci

Scrivici per inserire un Annuncio

Cosce e Glutei - Fitness - Esercizio Ginocchio

Esercizio ginocchio

ginocchio

I muscoli e i tendini sono una struttura di sostegno: se tenuti in esercizio, anche quelli in prossimità del ginocchio regalano un aspetto tonico alla pelle che li avvolge. Ecco qualche esercizio per il vostro ginocchio:

1. Esercizio

Sedute a terra, schiena appoggiata alla parete
arrotolate un asciugamano e posizionatelo sotto il ginocchio
Poi tendete i muscoli delle gambe, contraendoli per trenta secondi.
Rilassare e ripetere per venticinque volte.

2. Esercizio

Sdraiate, pancia a terra.
Con peso alla caviglia piegate lentamente il ginocchio alzando il polpaccio di trenta centimentri e abbassando piano.
Tre serie per dieci piegamenti

Allena il cervello

La ginnastica per il cervello ti aiuta a prendere sempre le decisioni giuste...

intolleranza alimentare

Intolleranza alimentare: qual'è la causa?

L'ltalia è un paese di persone sempre più intolleranti. Al glutine...

Invecchiamento pelle

Il fumo provoca un precoce invecchiamento della pelle...

Esercizi per gambe e cosce

Distese sul fianco destro, braccio destro sotto la testa, il sinistro disteso sulla gamba...

Danzaterapia

Basta con le noiose sedute in palestra: oggi c'è un'inedita ginnastica per mantenersi agili...

Lo Yoga: ginnastica o filosofia?

Lo Yoga è benefico per i muscoli, ma anche per lo spirito. Insegna a mantenere...

stretching

Stretching

Mai senza lo stretching!
Fare moto è salutare, ma lascia spesso...

Dare un tono a braccio e decollete

Il braccio e il decollete sono zone molto delicate. Il segreto per mantenere tonici...

nordic walking

Nordic Walking: a spasso fra le nuvole

il Nordic Walking è efficace per migliorare la propria condizione fisica e tonificare la muscolatura e...

Medicina estetica biologica

Grazie alla Medicina estetica Biologica sarà possibile intervenire su ogni tipo di inestetismo

"Afrodite" il portale del benessere e della bellezza di Roma
Copyright 2008 tel. 06.62290572 dal lun al ven : 8:30-13:00 e 16:30-20:00